كيف يمكن التخلص من القمار؟

()

How useful was this post?

انقر على نجمة لتقييمها!

متوسط ​​تقييم / 5. عدد الأصوات:

No votes so far! Be the first to rate this post.

يختلف الأطباء في كيفية تعريف إدمان القمار. بشكل عام، ومع ذلك، يمكن اعتباره نشاطًا لا يستطيع فيه الفرد مقاومة دوافع المقامرة، مما يؤدي إلى عواقب شخصية أو اجتماعية سلبية خطيرة في حال عدم التخلص من القمار.

awardاختيارنا لأفضل الكازينوهات - مايو 2022
رة  1ملائم للجوال: مُرخص تمت مراجعته بخبرة ملائم للجوال
#
كازينو
مكافأة
الإيداع
العب الان
1 betfinal-logo
Betfinal
200% لحد أقصى €1350
1
200% لحد أقصى €1350
fastpayzainnasspay
asiahawalamastercardbitcoin
2 betway-logo
Betway
100% لحد أقصى $2000
2
100% لحد أقصى $2000
mastercardvisabitcoin
paypalecopayzmuchbetter
3 rabona-casino-logo
Rabona
100% لحد أقصى 500$ + 200FS
3
100% لحد أقصى 500$ + 200FS
mastercardvisabitcoin
paypalskrillecopayz
4 1xbet-logo
1xbet
100% لحد أقصى €150
4
100% لحد أقصى €150
mastercardvisabitcoin
fastpaypaypalskrill
5 yyy-casino
YYY Casino
100% لحد أقصى $500
5
100% لحد أقصى $500
mastercardvisabitcoin
paypalskrillecopayz
6 888-logo
888casino
250% لحد أقصى $1،500
6
250% لحد أقصى $1،500
mastercardvisabitcoin
paypalskrillwise
7 hazcasino logo
Haz Casino
100% لحد أقصى 1000
7
100% لحد أقصى 1000
mastercardvisabitcoin
paypalskrillecopayz
8 casino.com logo
Casino.com
100% لحد أقصى $400
8
100% لحد أقصى $400
mastercardvisabitcoin
paypalwisemuchbetter
9 genesiscasino logo
Genesis Casino
100% لحد أقصى 300
9
100% لحد أقصى 300
mastercardvisabitcoin
paypalskrillecopayz
10 22bet logo
22 Bet
100% لحد أقصى 122$
10
100% لحد أقصى 122$
mastercardvisabitcoin
paypalmuchbetterecopayz
تحميل أكثر
تحميل أكثر

إحصاءات المقامرة لعام 2022 – نظرة عامة سريعة لفهم كيفية التخلص من القمار

1. فهم المشكلة هو الطريق الرئيسي من اجل التخلص من القمار

لا يمكنك إصلاح شيء لا تفهمه. من أجل التخلص من القمار في حياتك، يجب أن تتعرف على المشكلة وأن تعترف بأن لديك مشكلة قمار.

تحدد الجمعية الأمريكية للطب النفسي المقامرة على أنها اضطراب في الصحة العقلية يشبه الإدمان الناتج عن الكحول والمخدرات. قد تكون مصابًا باضطراب القمار إذا كان لديك:

كن صريحًا مع نفسك عندما تنظر في أعراض اضطراب القمار وفكر في التخلص من القمار، أو حتى أفضل من ذلك، اسأل أحد أفراد أسرتك عن رأيه في لعبتك للحصول على فهم أوضح. توقف عن الإنكار وابدأ في رؤية التأثير السلبي للمقامرة على حياتك.

2. انضم إلى مجموعة دعم لمساعدتك في التخلص من القمار

الآن بعد أن تعرفت على المشكلة، يمكنك طلب المساعدة من مجموعة الدعم. مجموعات الدعم هي منظمات يديرها أشخاص لديهم تجارب وماض مماثل. على الرغم من أن مجموعات الدعم تفتقر إلى التدخلات المهنية، إلا أنها تتمتع بحرية التجربة شخصيًا أو في غرف الدردشة عبر الإنترنت.

Gamblers Anonymous هي إحدى مجموعات الدعم التي تم إنشاؤها خصيصًا لتلبية احتياجات الأشخاص الذين يعانون من مشاكل المقامرة. تستند المجموعة إلى نهج مألوف من 12 خطوة تستخدمه مجموعات دعم أخرى مثل مدمنو الكحول المجهولون أو زمالة المدمنون المجهولون.

لمزيد من المعلومات حول مجموعات الدعم للمقامرين، يمكنك الاتصال بالخط الساخن للمقامرة في المجلس الوطني المعني بمشاكل المقامرة. يقدمون دعمًا صوتيًا ونصًا للأشخاص الذين يعانون من مشكلات تتعلق بالمقامرة ويمكنهم توجيهك نحو خيارات مجموعة مفيدة لإدارة تجارب إدمان القمار.

3. تجنب الإغراء من اجل التخلص من القمار بشكل نهائي

القمار هو إغراء، لكن النظر إلى المقامرة على أنها إدمان يعد خطوة مهمة لأنه يسمح لك باستخدام مهارات من التعافي من الإدمان والوقاية من الانتكاس. بالنسبة لشخص يتعافى، فإن تجنب الأشخاص والأماكن والأنشطة المرتبطة بالمقامرة يمكن أن يساعدهم في تجنب الانتكاس. من خلال تجنب هذه المحفزات، يمكنك تجنب الأفكار والمشاعر التي تشجع على القمار.

قد يبدو الأمر مزعجًا، ولكن مثلما لا يجب على الشخص الذي يعاني من مشكلة الشرب أن يذهب إلى الحانة، عليك أن تحدد وتتجنب محفزاتك. اعمل مع أحد أفراد أسرتك في قائمة المحفزات الخاصة بك وابحث عن طرق لتجنب الإغراءات لتقليل مخاطر المقامرة.

4. تأجيل القمار يساعدك على التخلص من القمار

مع الإدمان، هناك رغبة شديدة. الرغبة الشديدة هي حوافز قوية لإكمال السلوك المطلوب. بصفتك مقامرًا، قد تكون لديك الرغبة الشديدة في الاتصال بوكيل المراهنات الخاص بك، أو المراهنة على كازينو اون لاين، أو صرف شيك راتبك أو أي سلوكيات أخرى مرتبطة بالمقامرة.

الرغبة الشديدة في تناول الطعام شديدة، وبينما تكون في منتصفها، تشعر وكأنها قد تستمر إلى الأبد. على الرغم من أنها لن تفعل ذلك. كل الرغبة الشديدة لها بداية ووسط ونهاية. طالما يمكنك تأجيل لعب القمار، يمكنك الحفاظ على التعافي.

من الطرق الممتازة للتعامل مع هذه المشكلة الانتباه لرغباتك الشديدة، وما تشعر به، وماذا تفكر فيه أثناء هذه الرغبة، وإلى متى تستمر هذه الرغبة. بدراسة هذه الرغبة، تبدأ في نزع سيطرتها عليك.

بمجرد تكوين فهم للموقف، يمكنك سرد مجموعة من الأفكار أو الإجراءات التي تصرف الانتباه عن المقامرة. ربما يكون التنفس العميق أو الاتصال بصديق عند حدوث الرغبة هي أفضل الطرق لتأجيل القمار.

5. البحث عن بدائل للمقامرة طريقة فعالة للتخلص من القمار

يعد تجنب المثيرات والتشتت أثناء الرغبة الشديدة من الطرق الرائعة للتعامل مع المقامرة، ولكن لتحسين حالتك، ستحتاج إلى إيجاد بدائل صحية للمقامرة. من خلال استبدال سلوكيات المقامرة بسلوكيات إيجابية، فإنك تحول التركيز بعيدًا عن السيئ نحو الجيد.

تتضمن بعض بدائل المقامرة ما يلي:

فكر فقط في البدائل المفيدة والممتعة التي يمكنك استكشافها بالمال الإضافي الذي تحصل عليه من عدم المقامرة.

6. التفكير في العواقب سوف يساعدك في التخلص من القمار

الخجل والشعور بالذنب مشاعر قوية لأي شخص يتعافى من الإدمان. يمكن أن يكون الخجل والشعور بالذنب خطرين لأن الكثير منهم يمكن أن يشجع الناس على الانتكاس، ولكن بعض مستويات الخجل والشعور بالذنب يمكن أن تحفزك على البقاء في حالة تعافي.

فكر في عواقب لعب القمار في الماضي لتجنب المقامرة في المستقبل. فكر في:

حاول ألا تفكر مليًا في السلوكيات السابقة، واستخدمها فقط للتحفيز على تجنب المقامرة في المستقبل. الكثير من الخزي أو الشعور بالذنب يمكن أن يأتي بنتائج عكسية.

7. اطلب المساعدة المتخصصة لأجل التخلص من القمار

إذا كانت المقامرة شديدة، ففكر في طلب مساعدة متخصص في أسرع وقت ممكن من اجل التخلص من القمار. يمكن أن يكون العلاج المهني من أخصائي الصحة العقلية أو الإدمان هو الفرق بين حياة من عدم اليقين المالي مقابل العيش في الاستقرار المالي.

يمكن أن تعلمك طرق العلاج الاحترافية طرقًا للابتعاد عن المقامرة وكذلك تحسين المهارات التي تستخدمها بالفعل. مع وجود المستشارين والمعالجين المحترفين على نطاق واسع، فإن الشيء الوحيد الذي يعيقك هو إحجامك. والأفضل من ذلك، يمكنك طلب المساعدة المهنية أثناء المشاركة في مجموعة دعم.

إذا كان إدمان القمار يتزامن مع اضطراب تعاطي المخدرات، فاتصل بالخبراء. يمكن لمكالمة هاتفية واحدة أن تغير حياتك للأفضل.

Tags: Posted by

Leave a Reply